8 Coisas típicas que fazemos de manhã e o que devemos parar de fazer o mais rápido possível

Manhãs pode ser muito difícil, especialmente às segundas-feiras, por isso hoje eu quero para dar algumas dicas que nós esperamos que ficar melhor e que alguns dos nossos hábitos só obter machucar -nos mais a cada dia.

Coisas que você tem que parar de manhã

1- Celular

8 Coisas típicas que fazemos de manhã e o que devemos parar de fazer o mais rápido possível

Hoje, passamos a maior parte do nosso tempo viciados em telefones celulares. Fazê-lo assim que acordamos só nos faz perder mais tempo e nosso cérebro não termina de ativar corretamente.

2- Café puro do café da manhã

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Foi demonstrado que beber café logo depois de acordar pode nos deixar ansiosos. Além disso, se você tiver um estômago vazio, pode causar gastrite. As investigações determinaram que temos que esperar de 3 a 4 horas depois de se levantar para tomar café.

3- Adiar o alarme

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Quase todos nós achamos difícil acordar de manhã, mas adiar o alarme é a pior coisa que você pode fazer. Parar várias vezes faz com que o seu corpo se canse mais e você ficará menos alerta e dormindo o resto do dia.

4- Café da manhã sem fome

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Há muitas pessoas que tomam café da manhã antes de sair de casa pelo simples fato de que precisam . Comer sem estar com fome não é bom para sua saúde e você só fará com que seu corpo se sinta mal com isso. Tente se organizar de outra maneira ou coma quando chegar ao escritório para ter um ritmo melhor.

5- Não exercitar

Você tem que se exercitar para ser mais saudável, mas se você também pretende fazê-lo de manhã, verá como seu corpo melhora e você terá um sono muito melhor.

6- Não tome banho de manhã

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Shelley Carson, uma médica de Harvard, estabeleceu que é muito mais fácil tomar decisões ao longo do dia se tomarmos banho de manhã porque o nosso cérebro é ativado mais e distrai-se muito menos.

7- Faça a cama quando você acordar

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Seu corpo deixa vestígios de microorganismos e óleos nas folhas, então você tem que esperar um pouco antes de arejar antes de fazer a cama. Se você fizer isso logo que você se levantar, você só vai ficar entre as folhas e pode ter um impacto sobre sua saúde.

8- chuveiros quentes

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Se você tomar a boa decisão de tomar banho de manhã, você tem que fazê-lo com água bastante fria. A água quente só faz o nosso corpo querer voltar para a cama e não nos ativar. Além disso, a água fria estimula o cérebro e faz com que nosso sistema imunológico trabalhe mais.

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